Se encuentra especialmente en el germen del trigo, y también en los aceites vegetales naturales, la lechuga, la col, la yema de huevo y en la miel de abeja. Su carencia afecta las funciones reproductorias.

Conductos que llevan la bilis del hígado a la vesícula biliar y al intestino delgado para ayudar en la digestión.

Machacar en un mortero varios ingredientes hasta hacer una pasta.